Има някои лесни техники, които можете да приложите, за да не падате в капана на негативизма. От Independent дават пример със следните:
1. Водете си дневник, където всяка вечер записвайте по три хубави или приятни неща, които са ви се случили през деня.
2. Правете комплименти на хората. Самите вие също ще се чувствате добре от това.
3. Спортувайте. Това помага не само на физическото, но и на психическото ви здраве.
4. Научете се да не придавате толкова голяма важност на дребните проблеми. Старайте се да не им отделяте много от мислите си.
5. Подарявайте си нещо малко всеки ден. Не е нужно да е материално. Може да е например отделено време само за вас, в което да вършите любимото си занимание.
6. Съсредоточавайте се върху това, което се случва днес, не върху миналото.
7. Не бъдете твърде самокритични. Така сами се съсипвате.
8. Правете си почивки от социалните мрежи. Те могат да са много натоварващи, а и проучвания са доказали, че допринасят за появата на депресия.
А тук можеш да видиш какви са предимствата и недостатъците на това да имаш собствено жилище
Още от Нещо ново:
- Area 52: Скок в друго измерение
- Свобода и скорост: Как да покорим зимата подготвени
- Happy Bar & Grill ви кани на обяд: Нови вкусове и любими класики
- Екзотична кухня и неповторима атмосфера: Вкусът на Araks
- Illycaffè: глътка удоволствие във всеки ден
- В обятията на Пирин: 3 места в Банско, които препоръчваме
- Барабани и духовност: U-Theatre с "Мечът на мъдростта" в НДК
- Зимна идилия в Катарино СПА хотел 5*
- Зимата е тук: 4 любими дестинации в Банско
- Ще пада голям смях! SOOSHI MANGO за първи път в България на 19 юни във Vidas Art Arena
Коментари