Има някои лесни техники, които можете да приложите, за да не падате в капана на негативизма. От Independent дават пример със следните:
1. Водете си дневник, където всяка вечер записвайте по три хубави или приятни неща, които са ви се случили през деня.
2. Правете комплименти на хората. Самите вие също ще се чувствате добре от това.
3. Спортувайте. Това помага не само на физическото, но и на психическото ви здраве.
4. Научете се да не придавате толкова голяма важност на дребните проблеми. Старайте се да не им отделяте много от мислите си.
5. Подарявайте си нещо малко всеки ден. Не е нужно да е материално. Може да е например отделено време само за вас, в което да вършите любимото си занимание.
6. Съсредоточавайте се върху това, което се случва днес, не върху миналото.
7. Не бъдете твърде самокритични. Така сами се съсипвате.
8. Правете си почивки от социалните мрежи. Те могат да са много натоварващи, а и проучвания са доказали, че допринасят за появата на депресия.
А тук можеш да видиш какви са предимствата и недостатъците на това да имаш собствено жилище
Още от Нещо ново:
- Magic Books: където историите оживяват
- Ново място в София: Osteria Tartufo Будапеща
- 20 бързи въпроса... към Иван Джовани Стоилов от Robust
- Магическият фестивал SOFIA LIGHTS започна със смисъл, тишина и презареждане (СНИМКИ)
- Burrata: Нови азиатски специалитети и много изненади
- Mamma Mia: Кухня с италианска душа
- Groworking Space на София Тех Парк - споделеното работно пространство за смели иновативни идеи
- ЧСУ „Наука за деца“: За любознателни деца и големи мечти
- CLWD: Новото пространство в София за всякакъв тип културни събития, което задава ритъма на града
- Хармония между ум, сърце и дух: съвременните методи в ЧОУ “Изгрев”
Коментари