Примерно меню
Седмица 1
Закуска: зелено смути от свежи листни зеленчуци по избор, 1 портокал и 1 ябълка
Междинно хранене: 1 шепа боровинки/къпини
Обяд: Салата от листни зеленчуци по избор, 1 ябълка, шепа боровинки, 2 ягоди, червен лук (по желание), овкусена със зехтин, 1 чаша зелен чай с лимон
Междинно хранене: зелено смути от свежи листни зеленчуци, шепа боровинки, 3 резенчета лайм и няколко листенца мента
Вечеря: зелено смути от свежи листни зеленчуци по избор, 3-4 ягоди и шепа къпини, 1 чаша зелен чай с лимон
Седмици 2 и 3
Закуска: половин кофичка обезмаслено кисело мляко, 50 г. мюсли, 3-4 ягоди
Междинно хранене: плодова салата от 1 ябълка, 1 портокал, 3-4 ягоди, шепа къпини
Обяд: печена риба, салата от листни зеленчуци, краставици, домати, овкусени със зехтин и лимонов сок
Междинно хранене: зелено смути от свежи листни зеленчуци, 1 ябълка, 1 портокал
Вечеря: печена пилешка пържола (без кожа) с гарнитура от лимец и свежи листни зеленчуци, овкусени с прясно изцеден лимонов сок
Още любопитни и полезни статии:
- Супер смешен виц за днес, 3 юни, 2024 г.: Пешо, как можеш
- Супер смешен виц за днес, 2 юни, 2024 г.: Да се срещнем
- Супер смешен виц за днес, 1 юни, 2024 г.: Mладеж поканил девойка
- Ето как се пише: сякаш или всякаш
- Супер смешен виц за днес, 31 май, 2024 г.: Кажи ми
- Ето как се пише: дежавю, дежа-вю или дежа вю
- Супер смешен виц за днес, 30 май, 2024 г.: Италиански бос
- Ето как се пише: намордник или наморник
- Супер смешен виц за днес, 29 май, 2024 г.: Ще се уволнявам
- Ето как се пише: увъртане или овъртане
Коментари