Необходими продукти:
овесени ядки - 1/2 чаша
чия - 1 с.л.
кокосови стърготини - 1 с.л.
фъстъци - 1 с.л.
слънчоглед - 1 с.л.
сусамов тахан - 1 с.л.
фъстъчено масло - 1 с.л.
мед - 1 с.л.
кокосово мляко - 2 с.л.
сусамово олио - 1 с.л.
шоколадови капки - 1 с.л.
протеин на прах - по желание
Начин на приготвяне:
В купа смесваме овесените ядки, семената, както и всички продукти без шоколадовите капки.
Получава се доста гъсто и много лепкаво тесто.
Сложете го върху хартия за печене и го покрийте отгоре също с хартия, трябва да е по-голяма от тестото.
Притиснете през хартията сместа и оформете на правоъгълник.
Може да ползвате точилка.
Махнете горната част на хартията и поръсете отгоре шоколадовите капки.
Сложете хартията и притиснете капките, за да се залепят за сместа.
Сложете с хартията в камерата на хладилника за десет минути.
Извадете и нарежете с остър нож.
Получените протеинови барчета са много свежи и вкусни, идеални за закуска.
Съхранявайте вкусните барчета в хладилника.
Още любопитни и полезни статии:
- Киара от "Ергенът" с болезнено откровение
- Участници в "Игри на волята" станаха родители
- Тотална излагация в "Ергенът"
- Две момичета от "Ергенът" ще се съдят
- Виктор Стоянов разкри хонорара си в "Ергенът"
- Вижте как е изглеждала Криси от "Ергенът" ПРЕДИ (СНИМКИ)
- Мони разкри много след Хелс Китчън
- На кой известен българин е била гадже Маги от "Ергенът"?
- Уволниха участничка от "Ергенът" заради предаването. Тя пуска жалба! (ВИДЕО)
- Виктория от "Ергенът" каза истината за окото си
Коментари