98% от работниците казват, че се прекъсват поне няколко пъти всеки ден. И според здравния психолог Улрика Леонс, всички тези бързи прекъсвания, особено тези лице в лице, могат да бъдат наистина разрушителни за вашия работен процес.
Защо винаги се чувствате уморени след работа?
Офисната работа обикновено изисква висока степен на концентрация върху определени задачи. Но това може да бъде наистина трудно, защото винаги сте заобиколени от колегите си, които от време на време идват и ви задават бърз въпрос.
"Какво ще кажете за този проект?" или "Какво прави приятелката на сина ви?" Въпросите може да са различни и не всички от тях ще са свързани с работата, но резултатът е един и същ - губите концентрация и чувствате, че не сте правили нищо през деня.
Реалната цена на тези бързи прекъсвания
Според Леонс, ако някой ви разсее по време на работния процес, може да ви отнеме около 5-25 минути, за да насочите вниманието си отново към задачата си. Освен това е необходимо много енергия, за да превключвате между различни задачи през цялото време, което е причината да се чувствате изтощени до края на деня.
Дори беше направено проучване, което установи, че прекъсванията могат да загубят до 238 минути на ден. След това трябва да запомните в кой момент сте оставили задачата си и да я започнете отново - което отнема още 84 минути. А стресът и умората струват още 50 минути. Общо това са 372 минути или 6.2 часа на ден - почти през целия работен ден!
Как да се справим с прекъсванията?
За да не говорят с колегите си, офис служителите използват различни методи:
- Някои от тях решават да си сложат слушалките, за да покажат на всички около, че са фокусирани върху своята работа в момента.
- Други се опитват да се отделят физически от останалите, като затварят вратата на офиса си.
- Друг начин за справяне с този проблем е да започнете да работите рано или да останете до късно в офиса, за да работите качествено без да се разсейвате.
Улрика Леонс препоръчва също:
Можете да се разберете с всички ваши колеги в работно време да не се прекъсвате, за да може всеки да работи максимално концентрирано
Между другото, и хората, които работят от дома, страдат и от този проблем - 43% от тях също редовно се справят с прекъсвания лице в лице. Единствената разлика е във вида хора, които ги прекъсват и задават „спешни“ въпроси - предимно членове на семейството или други хора в къщата.
Още: Защо хората станаха празни опаковки
Още любопитни и полезни статии:
- Мама-инфлуънсър: За какво са ти деца, ако не ги експлоатираш за лайкове
- Пет супер теми, с които да развалиш семейното събиране по празниците
- 5 начина да си по-интересен от филма в киносалона
- Как ще се развие “Ергенът” до края на сезона (предсказания)
- Хормонален тийн, заухав чуждоземец: И още 3 типажа, които ходят в мола през уикенда
- 5 варианта къде е изчезнала Кейт Мидълтън
- 5 признака, че вече си истински софиянец
- 5 начина да си супер интересен в градския транспорт
- Ако Ергенът беше честен: Сезонът на психичното здраве
- 4 клуба, в които да влезeте, ако сте закъсняли за този на Нотариуса
Коментари